Treino para Mães Segurança e Conforto Bem Estar na Gestação Exclusividade

Treinar com especialista te leva a conseguir manter uma gestação ativa até o final com todo o cuidado e segurança possíveis. No meu método seleciono os melhores movimentos funcionais para evitar dores lombares, inchaço, sobrepeso e diástase. No pós-parto você também terá um programa de condicionamento físico especial para levar seu corpo ao seu shape dos sonhos, igual ou melhor de antes da gravidez.

Método Exclusivo

Os exercícios certos e feitos da maneira correta na gestação promovem mais força, equilíbrio e condicionamento respiratório para as mudanças específicas da gravidez. Isso gera um ambiente seguro que te ajudará a ter mais conforto e viver uma maternidade com menos incômodos e mais feliz.

ATENDIMENTO PRESENCIAL

Em 1h são feitos movimentos funcionais que trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo, proporcionando uma melhor consciência corporal, afim de auxiliar a mulher em um parto mais rápido e eficiente, ao retorno do corpo depois da gravidez e a prevenção ou contenção de uma diástase.

Atendimento a distância

Você também tem a oportunidade de treinar onde quiser: na sua cidade,  casa, condomínio ou academia de sua preferência. Com acompanhamento online, você recebe seus treinos via APP exclusivo, com todas as informações do seu treino detalhadas e vídeos dos exercícios para a melhor  performance!

Sobre mim

Desde 2014 me especializo em saúde da mulher na gestação e recondicionamento físico no pós-parto.

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Por anos vivi diversas experiências com mulheres nas principais fases da sua vida: noiva buscando o corpo ideal para o vestido dos sonhos, preparação física para gravidez, manter uma gestação ativa e saudável, retorno do corpo no pós-parto e a busca de melhorar o relacionamento com seu parceiro, fazendo assim as pazes com o espelho. Isso me deixou apaixonada em ajudá-las de forma segura e eficiente na conquista dos seus objetivos.

Meu trabalho vai  muito além de apenas “passar um treino” pois o relaciono com o tratamento humano, levando a uma experiência positiva com a atividade física, buscando reconectar a mãe ao seu íntimo feminino, trazendo o bem estar e auto estima que a atividade física pode proporcionar, tudo dentro das possibilidades de uma rotina real porque sei que, enquanto mãe, a rotina de uma mulher pode ser muito exigente.

Personal Trainer Premium


Bacharela e Licenciada em Educação Física. CREF: 131688-G/SP

Especialista em mães desde 2014

Em constante especialização e atualização em treino funcional para gestante, pós-parto e saúde da mulher.

método 100% eXclusivo

Método próprio contando com as melhores tecnologias para garantir a segurança e eficiência do seu treino

TIPOS DE ATENDIMENTO

Os treinos são para TODAS AS MULHERES: as tentantes, gestastes, pós-parto e mulheres ativas. ​

aTENDIMENTO online

Treinos atualizados mensalmente dentro de uma planilha individualizada para seu corpo e seu objetivo. A entrega do treino é realizada por meio de um APP moderno e de fácil uso, permitindo que possa levar seu treino com você para onde quiser. Acesso VIP ao meu Whatsapp. 

ATENDIMENTO PRESENCIAL DUO

Acompanhamento para duplas (duas pessoas por horário), ideal para quem gosta de companhia e para quem busca divisão de custos. Inclui avaliação antropométrica e treinos diferentes sem cair na rotina. Atendimento presencial somente na cidade de São José dos Campos – Corpore Training Gym. 

ATENDIMENTO PRESENCIAL VIP

Acompanhamento individualizado com exclusividade, inclui avaliação antropométrica, experiência Corpore Polar Club e treinos diferentes sem cair na rotina. Lembrando que os treinos não são apenas para gestantes e sim para todas as mulheres que querem se tornar mães e também para as mães no pós-parto. Atendimento presencial somente na cidade de São José dos Campos – Corpore Training Gym. 

Escolha seu plano

“Selecione a opção que mais tem a ver com você, e comece a treinar”

ATENDIMENTO ONLINE

Treino em APP

Troca de Treino a cada 4 semanas

Acesso VIP ao whatsapp para acompanhamento

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Presencial duo

Atendimento em Duplas

Ótimo Custo X Benefício

Avaliação Física

Treino Dinâmicos e Sem Rotina

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Presencial vip

Atendimento EXCLUSIVO

Avaliação física

Experiência Corpore Polar Club

Treinos dinâmicos e sem rotina

Personal Trainer VIP

#tbt especial 🤍

Além de oferecer treinos individualizados, amo dar aulas coletivas!! Meu sangue chega ferve 🤩

Na profissão de Educação Física existem diversos leques de atuação, tantos, mas TANTOS que eu digo que são infinitos 😂. Os que já experimentei, sem dúvida nenhuma, me apaixono todos os dias por dar aulas individuais e personalizadas (personal trainer) porque me possibilita guiar a pessoa de perto e ajudá-la a entender todas as nuances da mudança de hábitos

Dar aulas coletivas é algo que eu sinto falta meeeeesmo, mas não me arrependo de ter parado. Temos fases sabe. Por um tempo fui responsável pelo setor de treinamento funcional em uma franqueada da cidade em que morava e lá ministrava diversos tipos de aula. Eu amava esse contato com meus alunos. Além disso, já dei muita aula de tudo quanto é tipo de modalidade kkk amava também. O calor humano, a troca de energia que tem nessa sala é incomparável.

Quando tivemos essa aula aqui, recentemente, eu pude relembrar dos bons tempos e confesso que amei, é uma memória que vou carregar com muito carinho 🤍

#liviapersonaltrainer
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Minha japa biônica 🤍

Postando essa para dizer as 3 coisas que aprendi com você:

1) rotina
2) comprometimento
3) responsabilidade

E memes kkk
Obrigada por nossa parceria, por ser tão assídua e assim colher seus resultados. Obrigada pelas boas conversas e risadas sempre tão presentes.

Novo ano e parceria antiga, porque em time que está ganhando não se mexe 🚀

Temos muito o que conquistar nesses próximos 12 meses! Avante Sa, conte comigo 👊🏿🤍

#liviapersonaltrainer #treinoparamulheres
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Organização, disciplina e constância.
Guarde essas três palavras.

#liviapersonaltrainer #treinoparamaes
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I miss this! 🤍 ...

Pega essa visão e treine com quem vai alavancar seus resultados 👀🏆🚀

#liviapersonaltrainer
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Aniversário dela hoje tá? 🥳

Minha melhor conselheira, aquela que mais me ensina do que aprende na aula 😂 obrigada por ser sempre essa mulher incrível e inspiradora! Cristo te abençoe com vida abundante, muitas felicidades e muito amor pra ti 🤍 Feliz aniversário baby.

Volta logo de viagem pra gente mandar aquele treinão bem forte, do jeito que você gosta 😏

#liviapersonaltrainer #treinoparamaes
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2022 vem como mais um ano cheio de promessas. Quando vamos começar a tirá-las do abstrato e colocá-las em ação?

Ótimo ano a todos! #liviapersonaltrainer
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Que seja sempre doce!
Sabe, sou uma pessoa que amo comer doce. E isso sempre me deixou frustrada com dieta, então tive que aprender a balancear minha alimentação para conseguir comer doces e não prejudicar minha saúde. Eu não gosto de ficar barriguda e nem de engordar (quem gosta?), mas o meu pavor é encontrar os exames alterados.

Inicialmente tentei parar de comer doce. Isso acabava com meu humor e com meu propósito de ter uma alimentação saudável, porque de que adianta fazer bem para o corpo e fazer mal para o psicológico? Ficava chateada, mal humorada, pensando em doce o tempo todo. Então um dia, refletindo sobre o assunto, cheguei a conclusão de que “não adianta fazer bem pro corpo e mal para o resto. Tudo tem que estar bem para a engrenagem rodar e isso significa comer meu doce e fazer minha alimentação saudável ao mesmo tempo. Mas comer meu doce MESMO, meu chocolate ao leite, meu cookie de farinha branca que vende no mercado!! Não estou falando de substituições fitness/low carb não, isso pra mim não funciona ❌

Então eis o que aprendi a fazer: treinar muito bem e regularmente, comer 3 refeições durante o dia com comida de verdade e boa quantidade, beber bastante água e não colocar açúcar em nada - NADA! Até do chá que tinha super dificuldade no começo consegui tirar. Então todos os dias eu como um pouco de doce (as vezes muito, é algo que ainda preciso aperfeiçoar), e sigo feliz.

Meu corpo não é nem o mais atlético e nem o mais bonito no padrão do fitness (já estive mais dentro do padrão sim, com tanquinho e tudo mais) mas me sinto bem desse jeito, estou com os exames em dia e feliz da vida aproveitando os melhores momentos e as melhores experiências com comidas muito gostosas, conseguindo controlar meu peso! E te confesso que a sensação é muito boa!

Tudo na vida é questão de equilíbrio - mas o que é equilíbrio para você, só testando para saber. Encontrei equilíbrio dessa forma, comendo doce diariamente e por isso equilibrando de outras formas na minha balança.

Nesse novo ano arrisque-se a procurar o equilíbrio para você! Demorei cerca de 2 anos para encontrar o meu e confesso que agora tem funcionado bem. Você tem algo que funciona bem também?
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Hoje foi o último treino do ano da Lulu na barriga. Próximo encontro a gente se vê aqui fora princesa!

Parabéns @amanda.arlete por toda disciplina para treinar até o último dia possível! Estou orando para que consiga seu parto 🤍
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“Acima de tudo porém, revistam-se do amor que é o elo perfeito” (Cl 3:14)

Vivendo um sonho desde então ao seu lado marido 🤍
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Chegou o dia de falar dos meus meninos! 🤍

Sim, os únicos meninos da minha vida (profissional pelo menos😅). Eu tô é muito animada com toda nossa história que estamos escrevendo e desenhando e caprichando!! Nesse ano, somados já eliminamos cerca de 30kg e seguimos invictos buscando mais saúde, mais longevidade, mais descobertas gastronômicas e mais motivos para celebrar a vida ✨

O que aprendi com nossa amizade foi: que é importante se cercar de pessoas que te empurram para a frente! 🚀 Eu aprendo com vocês numa medida maior do que vocês aprendem comigo 🏆 e o que fica é o nosso bordão “foguete não dá ré!” 🔥

Temos muito o que conquistar ainda, mas vocês já me fizeram muito feliz com tudo o que já fizemos até aqui (tanto dentro quanto fora da sala de treino). Tamo juntão, vejo vocês daqui a pouco! 🤍🥰

#liviapersonaltrainer
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Nesses últimos dias tenho experimentado como nunca o treinar como válvula de escape.

Quando você entra nessa atmosfera de treino praticamente você não percebe, o perceptível é o final do treino. A adrenalina, endorfina, suor, sorriso, leveza, disposição. Diante de tanta correria nesse final de 2021, treinar me ajuda a voltar ao eixo.

Descarrego toda a energia física nessa 1h do meu dia. E várias mães costumam me relatar que o treino é o momento de se desligar do exterior, das responsabilidades e respirar. Sabe o que é mais interessante? Quando você tem uma carga emocional muito grande, não importa se você já treina a anos ou se acabou de iniciar esse hábito, já da pra sentir a diferença nesse aspecto logo nas primeiras sessões.

Treino também é pra mente. A gente cansa o corpo e descansa a cabeça, funciona como um verdadeiro remédio que não vem em caixa, é bom demais!

#liviapersonaltrainer #treinoparamaes
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Minha parceira de longa jornada… Minha aluna mais antiga 🤍🤍🤍

Durante todo esse tempo (pré-gestação, gestação, puerpério, maternidade) eu tenho o prazer de acompanhar sua vida acontecendo, e gosto muito de ter você acompanhando a minha também 🤩

Engraçado que quando você chegou veio dizendo que seu objetivo era ficar igual aquele tiozinho que corre no parque, porque com seus 60 anos dava um baile em muito menino 🤣 quando ouvi isso pensei: “essa é das minhas”. Desde então é muita amizade crescendo, muito papo bom, brincadeira, treininho leve e risada pesada 😝

Minha lição do nosso relacionamento é: existem pessoas que são parecidíssimas com a gente, e que quando se juntam, só pode resultar em uma amizade incrível, leve e sólida.

Acho que não preciso dizer que você pode contar comigo 👊🏿

Que tarde especial, que “experiência premium”! 💎
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